Meine Mami Wellnesstipps oder auch "Hilfreiche Gewohnheiten, um das alltägliche Chaos zu überleben"
Gelassen in den Tag
Wenn irgendwie möglich stehe ich vor den Kindern auf. Ideal wäre mind. 1 Stunde vorher. Wenn ich den Morgen gemütlich und ohne Hektik starten kann, dann sind die Grundlagen für einen erfolgreichen Tag gelegt.
TIPP: Meditieren, Beten, Yoga, Tagebuch schreiben, etwas Kreatives tun.
BUCHTIPP dazu: Miracle Morning von Hal Elrod
1.
Wenn irgendwie möglich stehe ich vor den Kindern auf. Ideal wäre mind. 1 Stunde vorher. Wenn ich den Morgen gemütlich und ohne Hektik starten kann, dann sind die Grundlagen für einen erfolgreichen Tag gelegt.
TIPP: Meditieren, Beten, Yoga, Tagebuch schreiben, etwas Kreatives tun.
BUCHTIPP dazu: Miracle Morning von Hal Elrod
2.
Nach dem Aufstehen trage ich mein Lieblings-Anti-Stress-Öl* (Balance von doTERRA) auf die Füsse und den Nacken auf. Einen Tropfen davon noch auf die Handflächen und dreimal tief einatmen... Byebye Stress!
3.
Ich nehme meine Nahrungsergänzungsmittel zusammen mit dem Frühstück ein. Für mich kommt nichts Anderes mehr in Frage als das Lifelong Vitality Program von doTERRA. Dieses besteht aus drei verschiedenen Ergänzungsmitteln: Dem Omegakomplex, um eine gesunde Hirn- und Herz-Kreislauf-Funktion zu unterstützen, dem Nährstoffkomplex, damit ich mit allen wichtigen Vitaminen und Spurenelementen versorgt bin und dem Zellschutzkomplex mit Antioxidantien, um eine gesunde Zellteilung und Hirnfunktion zu unterstützen.
Seit ich sie täglich einnehme, habe ich massenweise Energie, bin viel belastbarer und fühle mich auch im Kopf viel klarer.
4.
In ganz hektischen Zeiten nehme ich noch morgens und abends einen Tropfen Copaiba direkt auf die Zunge. Copaiba beruhigt das Nervensystem und hilft mir, die Dinge gelassener zu sehen und genügend Geduld für meine Kinder zu haben.
5.
Ich achte auf ausgewogenes, frisches und meist pflanzenbasiertes Essen. Häufig gibt es für mich ein Rohkostmittagessen, was mir sehr gut tut und viel Energie für den Nachmittag gibt. Wann immer möglich koche ich selbst und trinke viel Wasser über den Tag verteilt. Je nach Lust und Laune füge ich dem Wasser einen Tropfen ätherisches Zitronen-, Grapefruit- oder Limettenöl hinzu.
Vorsicht: Das mache ich aber nur mit ätherischen Ölen, von denen ich weiss, dass sie 100% rein sind. Die meisten ätherischen Öle darf man aufgrund mangelnder Qualität nicht einnehmen.
6.
Um die Übersicht über all die Termine und Aufgaben zu behalten, schreibe ich mir jeweils am Abend vorher auf, was ich am nächsten Tag erledigen will. Ausserdem führe ich To-do- Listen und schriebe mir auf, was ich alles in absehbarer Zeit erreichen will.
